Per llegir amb calma

Articles sobre el que més em pregunteu: inflor, culpa, compensacions i menjar sense comptar. Sense dietes i sense promeses.

5 min de lectura

Per què em sento inflada si menjo sa

Menges sa i tot i així a la tarda els pantalons t'estrenyen. Causes habituals de la inflor, què observar sense eliminar aliments i quan anar al metge.

5 min de lectura

Si he menjat molt, em salto el sopar? Per què compensar no funciona

La pregunta que més em fan per Instagram. Per què saltar-te el sopar després d'un àpat gran alimenta el cicle de gana i culpa, i què fer en lloc d'això.

5 min de lectura

Alimentació antiinflamatòria: què és i què no és

Ni una dieta ni una llista d'aliments prohibits. Què hi ha darrere de l'alimentació antiinflamatòria i com aplicar-la a la teva setmana sense estressar-te.

5 min de lectura

Antulls abans i durant la regla: què passa i com viure'ls sense culpa

Més gana, ganes de xocolata i culpa per tenir-ne. Què passa en el teu cicle abans de la regla i com acompanyar aquests dies sense prohibicions.

5 min de lectura

Menjar fora de casa sense culpa i sense organitzar el dia al voltant

Mirar la carta amb lupa, menjar poc abans «per si de cas» i compensar després. Com sortir a dinar o a sopar amb tranquil·litat i gaudir de la taula.

5 min de lectura

Per què no treballo comptant calories (i què faig en lloc d'això)

Aplicacions, comptes de cap i culpa quan et passes del número. Per què no treballo així i què faig en lloc d'això perquè mengis amb criteri propi.

Portada de la guia gratuïta en castellà «Por qué te sientes hinchada aunque comas sano»

Guia gratuïta · 8 pàgines · PDF en castellà

Per què et sents inflada encara que mengis sa

Una guia gratuïta de 8 pàgines per entendre què sol haver-hi al darrere i començar a observar-ho sense treure't aliments. Inclou un registre de 7 dies.